Bras
Avec l'entraînement et la répétition constante de certains gestes, les mêmes tendons sont constamment sollicités.
Quand une douleur commence graduellement à s'installer, c'est signe qu'il faut soit ralentir dans votre entrainement, soit momentanément utiliser un outil plus léger.
Une solution que j'ai testé avec succès c'est le bokken en polypropylène de la compagnie Cold-steel. Il est très léger et absorbe les vibrations lors des kata à deux et sparing. J'ai utilisé le mien pendant 10 mois, au dojo comme chez moi. J'ai pu par la suite passer à un bokken katori bien lourd sans le moindre problème.
Coté solidité.. vous pouvez fracasser des blocs de béton avec, il est donc quasi-indestructible. Pour les kata de iaijutsu avec la petite saya de plastique c'est encore mieux qu'avec un bokken en bois.
Genoux
Vérifiez votre position et vos mouvements, dans votre façon de vous déplacer vos genoux subissent t'ils des torsions ? Celui qui pointe votre partenaire est il constamment sous tension ? Avez vous quelque dizaines de kilos en trops ?
Il faut bien comprendre que si on répète continuellement les mêmes choses de la même façon nous auront toujours les mêmes résultats, soyez attentif à ce qui pourrait causer cette douleur et si possible consultez un spécialiste.